मुख्य गैजेट्स, गियर और स्टाइल हवाई जहाज मोड क्या है? यह कैसे काम करता है, और क्या आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए?

हवाई जहाज मोड क्या है? यह कैसे काम करता है, और क्या आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए?

खासकर यदि आप अक्सर उड़ान नहीं भरते हैं, तो संभावना अच्छी है कि आप अपने स्मार्टफोन के हवाई जहाज मोड का अक्सर उपयोग नहीं करते हैं। हम सभी जानते हैं कि उड़ान भरने से पहले हमें अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर स्विच करना चाहिए। लेकिन हवाई जहाज मोड क्या है, बिल्कुल? वह क्या करता है? और यह कितना महत्वपूर्ण है कि जब फ्लाइट अटेंडेंट आपको बताए तो आप सेटिंग का उपयोग करें? यहां आपको जानने की जरूरत है।

हवाई जहाज मोड क्या है?

एक हवाई जहाज का यात्री अपने स्मार्टफोन पर संगीत सुनता है। | चलबाला/ आईस्टॉक/ गेटी इमेजेज प्लस



आइए सबसे बड़े सवाल से शुरू करते हैं: हवाई जहाज मोड क्या है? यह एक ऐसा मोड है जो आपके स्मार्टफोन (या टैबलेट) के वायरलेस कार्यों को बंद कर देता है, हालांकि हम यहां ज्यादातर स्मार्टफोन का उल्लेख करेंगे, केवल सादगी के लिए। जब आप इस सेटिंग को चालू करते हैं, आमतौर पर प्लेन आइकन ढूंढकर और इसे टैप करके, एयरप्लेन मोड आपके फोन पर सेल्युलर वॉयस और डेटा कनेक्शन को बंद कर देता है। अक्सर, यह वाई-फाई और ब्लूटूथ को भी निष्क्रिय कर देता है।

हवाई जहाज़ मोड को हवाई जहाज़ मोड कहा जाता है क्योंकि इसे उड़ान के दौरान उपयोग करने के लिए आपके डिवाइस को सुरक्षित बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया था। जैसा कि द डेली डॉट बताता है, आपके डिवाइस के अंदर के रेडियो उत्सर्जन कर सकते हैं विद्युतचुंबकीय व्यवधान . वह हस्तक्षेप विमान पर उपकरणों और उपकरणों के संचालन को प्रभावित कर सकता है। या, फेडरल एविएशन एडमिनिस्ट्रेशन (एफएए) के मुताबिक, यह जमीन पर सेलुलर टावरों में सेवा को भी बाधित कर सकता है।

आपको हवाई जहाज मोड की आवश्यकता क्यों है?

अपनी सेलुलर सेवा और वाई-फाई को बंद करके, आप संघीय नियमों और एयरलाइनों के नियमों के अनुसार डिवाइस को हवाई जहाज में उपयोग करने के लिए सुरक्षित बनाते हैं। IPhone के मामले में, कम से कम, Apple यह स्पष्ट करता है कि उपयोगकर्ताओं को सक्षम करने के लिए हवाई जहाज मोड है एयरलाइन नियमों का पालन करें .



बिजनेस इनसाइडर नोट करता है कि बहुत कम सबूत हैं कि मोबाइल फोन वास्तव में नेविगेशन उपकरण या किसी विमान के प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। बहरहाल, संघीय संचार आयोग चाहता है कि जब आप उड़ान भरते हैं तो आप अपने फोन को हवाई जहाज मोड में बदल दें। एफसीसी जमीन पर सेल टावरों के प्रभाव के बारे में अधिक चिंतित है। एफसीसी ने चेतावनी दी है कि हवा में 40,000 फीट फोन कई सेल टावरों, भीड़ नेटवर्क और बाधित सेवा से सेवा ले सकता है।

आपका फोन हवाई जहाज मोड में क्या कर सकता है?

चूंकि हवाई जहाज मोड सेलुलर नेटवर्क से आपके कनेक्शन को अवरुद्ध करता है, आप फोन कॉल करने, टेक्स्ट संदेश भेजने या फेसटाइम का उपयोग करने में सक्षम नहीं होंगे। आमतौर पर, आप ऐसा कुछ भी नहीं कर पाएंगे जिसके लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता हो क्योंकि हवाई जहाज मोड आपके वाई-फाई कनेक्शन को भी बंद कर देगा। हालाँकि, जैसा कि डिजिटल ट्रेंड्स नोट करता है, FAA अपने दिशानिर्देशों को अद्यतन किया 2013 में यात्रियों को ब्लूटूथ और वाई-फाई कनेक्शन का उपयोग करने की अनुमति देने के लिए।

इसलिए यदि आपकी एयरलाइन के विमानों में वाई-फाई है (या यदि आपके पास ब्लूटूथ डिवाइस हैं जिन्हें आप अपनी उड़ान के दौरान उपयोग करना चाहते हैं), तो आप तब भी वाई-फाई और ब्लूटूथ का उपयोग कर सकते हैं जब आपका फोन हवाई जहाज मोड में हो। हवाई जहाज मोड चालू करने के बाद आपको बस उन्हें मैन्युअल रूप से वापस चालू करना होगा। उन क्षमताओं का उपयोग करके, आप इन-फ्लाइट वाई-फाई से कनेक्ट कर सकते हैं या अपने पसंदीदा वायरलेस हेडफ़ोन का उपयोग कर सकते हैं, जबकि विमान हवा में है।



आपको हवाई जहाज मोड का उपयोग कब करना चाहिए?

जब आप उड़ान भरते हैं तो आपको अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर स्विच करना चाहिए। (कम से कम यदि आप नियमों का पालन करने की परवाह करते हैं।) लेकिन कुछ अन्य स्थितियां भी हैं जब आप सेटिंग का उपयोग करना चाह सकते हैं, भले ही आप हवाईअड्डे के नजदीक कहीं भी न हों। हवाई जहाज मोड पर स्विच करना बैटरी बचाने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आप वैसे भी खराब सेवा के साथ कहीं समय बिता रहे हैं। और द डेली डॉट नोट करता है कि आपके फोन को हवाई जहाज मोड में स्विच करने से यह और अधिक तेज़ी से चार्ज करने में सक्षम हो सकता है।

आप फेसबुक, इंस्टाग्राम, या किसी भी ऐप से अपने फोन पर बार-बार ध्यान हटाने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए हवाई जहाज मोड का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, सीएनईटी इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं जब आप अपना फोन अपने बच्चों को मूवी देखने या गेम खेलने के लिए देते हैं। यह न केवल उन्हें किसी को कॉल करने से रोकेगा, बल्कि वे आपके डिवाइस पर जो कुछ भी कर रहे हैं उसे बाधित करने से सूचनाएं भी रखेंगे।

'एयरप्लेन मोड': रिलीज़ की तारीख, प्लॉट, कास्ट, ट्रेलर और इस ब्राज़ीलियाई कॉमेडी के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए

जब एना, एक युवा सोशल मीडिया प्रभावकार, अपने सेलफोन की लत के कारण अपनी कार को दुर्घटनाग्रस्त कर देती है, तो उसे एक कैच के साथ अपने दादा के खेत में भेज दिया जाता है: उसे अपने फोन का उपयोग करने की अनुमति नहीं है।



लारिसा मनोएला, इरास्मो कार्लोस, आंद्रे फ्रैमबैक, दानी ओरनेलास (नेटफ्लिक्स)

नेटफ्लिक्स ने पिछले कुछ वर्षों में बहुत सारी अंतरराष्ट्रीय सामग्री में विविधता लाई है, दर्शकों को विभिन्न प्रकार की विदेशी फिल्में और शो प्रदान किए हैं। इस किस्म के उत्पाद में उन क्षेत्रों की फिल्मों और शो में उछाल देखा गया है जो आमतौर पर अमेरिकी दर्शकों से बहुत कटे हुए हैं। ऐसा ही एक उदाहरण है आने वाली ब्राजीलियाई कॉमेडी 'एयरप्लेन मोड'।

अल्बर्टो ब्रेमर द्वारा मैक्सिकन लिपि के आधार पर, 'एयरप्लेन मोड' या 'मोडो एविओ' का ब्राजीलियाई अनुकूलन रेनाटो फागुंड्स और एलिस नेम-बोमटेम्पो द्वारा लिखा गया है। फिल्म सीज़र रॉड्रिक्स द्वारा निर्देशित है और प्रोडक्शन कंपनी ए फैब्रिक से लुइज़ नोरोन्हा, सेसिलिया ग्रोसो और सामंत मोरेस द्वारा निर्मित है।



रिलीज़ की तारीख

'एयरप्लेन मोड' का प्रीमियर 23 जनवरी, 2020 को केवल नेटफ्लिक्स पर होगा।

भूखंड

फिल्म के आधिकारिक नेटफ्लिक्स सिनॉप्सिस के अनुसार, जब एना, एक युवा सोशल मीडिया प्रभावकार, अपने सेलफोन की लत के कारण अपनी कार को दुर्घटनाग्रस्त कर देती है, तो उसे एक कैच के साथ अपने दादा के खेत में भेज दिया जाता है: उसे अपने फोन का उपयोग करने की अनुमति नहीं है .

फैशन डिजाइन की पढ़ाई करने वाली यंग एना ने एक दिन बेहतरीन स्टाइलिस्ट बनने का सपना देखा। जीवन, हालांकि, रास्ते में आता है। अचानक, उसने ट्रू फैशन नामक एक प्रसिद्ध ब्रांड के लिए डिजिटल प्रभावकार बनने के लिए सब कुछ छोड़ दिया। इस नई एना ने अब अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा ब्रांड को बढ़ावा देने के लिए तस्वीरें और वीडियो पोस्ट करने में बिताया। वास्तव में, वह अपने फोन की आदी हो गई और एक प्रभावशाली व्यक्ति के रूप में उसकी बढ़ती स्थिति ने इस हद तक उसके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करना शुरू कर दिया। एक दिन, ड्राइव करते समय अपने फोन का उपयोग करते समय, उसका एक कार एक्सीडेंट हो गया।

यहीं पर उसके माता-पिता ने हस्तक्षेप करने का फैसला किया। उसी पल से एना सोशल मीडिया से दूर होने को मजबूर हो जाती है। वे उसे ग्रामीण इलाकों में उसके दादा जर्मनो के स्वामित्व वाले खेत में भेजते हैं, जहां उसे डिजिटल डिटॉक्स से गुजरना पड़ता है।

पहले तो उसे गुस्सा आया। एक शहर की बच्ची, वह न केवल ग्रामीण इलाकों में रहने की आदी थी, बल्कि उसे अपने सोशल मीडिया और फोन की भी बहुत याद आती थी। लेकिन चीजें जल्द ही बदल जाती हैं।
जोआओ और उसकी मां एंटोनिया के साथ अपनी पुरानी मस्टैंग को ठीक करने में अपने दादाजी की मदद करने से, जो इस क्षेत्र में एक यांत्रिक कार्यशाला की मालिक हैं, अपने परिवार के बारे में कहानियों का पता लगाने के लिए, एना आत्म-ज्ञान की यात्रा से गुजरती है। और उसे प्यार भी मिलता है।

ढालना

लारिसा मनोएला Ana . के रूप में

लारिसा मनोएला। (गेटी इमेजेज)

19 वर्षीय अभिनेत्री, गायिका, मॉडल, आवाज अभिनेता, लेखक और डिजिटल प्रभावकार ने चार साल की छोटी उम्र में अपना करियर शुरू किया था। वह ब्राजीलियाई सोप ओपेरा 'कैरोसेल' में मारिया जोआक्विना की भूमिका निभाने के लिए सबसे प्रसिद्ध हैं।

इरास्मो कार्लोस जर्मनो के रूप में, उसके दादा

इरास्मो कार्लोस। (गेटी इमेजेज)

78 वर्षीय ब्राजीलियाई गायक और गीतकार देश के एक प्रतिष्ठित संगीतकार हैं। 1960 के दशक के ब्राज़ीलियाई पॉप-रॉक दृश्य में कार्लोस एक महत्वपूर्ण चेहरा थे। उनके सबसे लोकप्रिय गीतों में 'सेंटाडो ए बेइरा दो कैमिन्हो', 'मेस्मो क्यू सेजा यू' और 'फेस्टा डी एरोम्बा' शामिल हैं।

ट्रेलर

12 जनवरी को रिलीज हुई फिल्म का ट्रेलर एना के जागने और अपने सोशल मीडिया पर लॉग इन करके अपने फॉलोअर्स को गुड मॉर्निंग विश करने के साथ शुरू होता है। उसके माता-पिता फोन पर उसकी लत से काफी नाराज हैं, आखिरकार, उसने एक महीने में अपनी कार को आठ बार दुर्घटनाग्रस्त किया, वह अपने फोन पर बहुत व्यस्त थी। लेकिन वे इसके बारे में बहुत कम कर सकते हैं।

एना हमेशा अपने फोन पर अपने जीवन की लाइव-स्ट्रीमिंग करती रहती है, अपने सुनियोजित अस्तित्व के हर पहलू को रिकॉर्ड करती है - इस हद तक कि उसका प्रेमी उसके साथ टूट भी जाता है, जबकि वह एक सामाजिक फ़ीड पर रहती है।



जल्द ही, हालांकि, एना को एक बड़ी दुर्घटना का सामना करना पड़ता है, न कि सामान्य फेंडर-बेंडर्स के साथ जिसका वह उपयोग करती है और वह अस्पताल में समाप्त हो जाती है। वह अपने फोन के लिए तरस उठती है, लेकिन उसके माता-पिता ने अपना पैर नीचे कर लिया। उसे जल्द ही अपने दादाजी के साथ एक खेत में रहने के लिए ग्रामीण इलाकों में भेज दिया जाता है। और उसके दादाजी एक सख्त कुकी हैं।

हम जल्द ही उसके कृषि जीवन के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश के दृश्य देखते हैं, जो लगभग 2007 की अमेरिकी ड्रामा 'द अल्टीमेट गिफ्ट' की याद दिलाता है। लेकिन यह आत्म-खोज की यात्रा की शुरुआत है जहां उसे पता चलता है कि उसके ऑनलाइन अनुयायी केवल उसे ऑनलाइन जानते हैं, वास्तविक उसे नहीं।

अगर आपको 'हवाई जहाज मोड' पसंद आया, तो आप भी पसंद करेंगे

'टू ऑल द बॉयज़ आई लव्ड बिफोर', 'हन्ना मोंटाना: द मूवी', 'द अल्टीमेट गिफ्ट', 'प्लेजेंटविले' और 'डॉक हॉलीवुड'।

अगर आपके पास हमारे लिए कोई मनोरंजन स्कूप या कहानी है, तो कृपया (323) 421-7515 . पर हमसे संपर्क करें

सोने का रूटीन जो ये सेलेब्स कसम खाते हैं द्वारा

माइक कोपोला / गेट्टी छवियां

क्या आपने कभी इन बेचैन अतिप्राप्तकर्ताओं में से एक को यह कहते सुना है कि उन्हें वास्तव में नींद की आवश्यकता नहीं है? डोनाल्ड ट्रम्प प्रसिद्ध कहते हैं वह रात में केवल पांच घंटे ही झपकी लेता है। कई सेलेब्स भी ऐसा ही दावा करते हैं. लेकिन लोग जो कहते हैं और जो वास्तव में एक लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है, जो व्यामोह, मनोविकृति और पुरानी नींद न आने के अन्य सुपर-मजेदार दुष्प्रभावों के बीच अंतर है। और के अनुसार आज का खुलासा करें , आपके 76% पसंदीदा सितारों को वास्तव में डोजिंग की अनुशंसित खुराक मिलती है।

नींद पर विज्ञान के पास बहुत सारे भ्रमित करने वाले आंकड़े हैं - यह देखते हुए कि हम इस विषय के बारे में लगभग कुछ भी नहीं जानते हैं। हम यह भी नहीं जानते कि हम क्यों सोते हैं . वास्तव में नहीं, वैसे भी। हम जो जानते हैं वह बहुत कम हो रहा है, किताब में लगभग हर बीमारी से जुड़ा हुआ है। लेकिन आपके मानक आठ घंटे की सिफारिश से बहुत कम पर वास्तव में एक कुलीन एक प्रतिशत कार्यात्मक हो सकता है। उन लोगों के लिए जो इतने संवेदनशील हैं, के अनुसार समय , कम वास्तव में अधिक हो सकता है।

मानदंडों के लिए, REM चक्रों की एक पूरी रात की आवश्यकता होती है, और दुर्भाग्य से, ऐसा करना बहुत कठिन है। दुनिया की अग्रणी नींद प्रचारक, प्रकाशक एरियाना हफिंगटन, पुरानी नींद की कमी की संस्कृति से परेशान, ने अमेरिकियों को बिस्तर पर रखना अपना मिशन बना लिया है। वह 'नींद में संक्रमण' पर जोर देना पसंद करती है (के माध्यम से ' परम स्वास्थ्य पॉडकास्ट ')। एरियाना के अनुसार, आप अपने तनावपूर्ण दैनिक दिनचर्या से सीधे सपनों की दुनिया में जाने की उम्मीद नहीं कर सकते। मंजूरी की भूमि की खाई को पाटने के लिए एक ठोस अनुष्ठान की आवश्यकता है। इन सेलेब्स ने शेयर किया है कि वे इसे कैसे करते हैं।

लिली रेनहार्ट पिंपल पॉपिंग वीडियो देखती हैं

ओविडिउ ह्रुबारू / शटरस्टॉक

व्यस्त हस्तियों के लिए, अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए भुगतान किया जाता है, नींद आवश्यक है। तो क्या आप सच में नाराज़ हो सकते हैं लिली रेनहार्ट थोड़ा ब्लैकहैड-विस्फोटक दृश्यरतिकता अगर यह रात में उसकी हवा को कम करने में मदद करती है?

सीडब्ल्यू के 'रिवरडेल' की स्टार एक कवरगर्ल एंबेसडर और एक कवि भी हैं - उन्हें रिहा कर रही हैं 2020 में गेय संगीत की पहली किताब . उसका शेड्यूल भरा हुआ है, और आंखें बंद करना एक प्रीमियम पर है। मानसिक स्वास्थ्य के मुखर अधिवक्ता ने कहा, 'जितना हो सके मैं झपकी लेता हूं' स्वयं , siesta के लिए अमेरिका के अजीब तिरस्कार को खारिज करते हुए।

झपकी लेना बहुत अच्छा है, लेकिन अगर आपने कभी नींद के डॉक्टर से बात की है, तो आप जानते हैं कि दिन में बार-बार नींद आना भी एक ऐसा चक्र बन सकता है जो आपको रात में जगाए रखता है। यह एक समय लेने वाली विलासिता भी है जिसे अंतराल में भरने के लिए सबसे अधिक भरोसा नहीं किया जा सकता है। इसलिए जब लिली को रात में रोशनी बुझानी होती है, तो वह कुल्ला करने के लिए स्नान करती है, फिर एक बुलबुला स्नान करती है - ताकि गंदे पानी में न भिगोएँ। फिर वह एक 'बैगी टी-शर्ट' खींचती है। अंत में, वह मानक 'नो स्क्रीन' सलाह का उल्लंघन करती है। स्टार ने स्वीकार किया कि उसका अंतिम कदम रेडिट पर रुक रहा है और ज़िट एक्सट्रैक्शन देख रहा है, जो उसे 'काफी सुखदायक' लगता है। लिली तब ध्यान करती है, अपने आई मास्क पर स्लाइड करती है, एक पैर अपने कम्फ़र्टर के बाहर रखती है (इसलिए वह बहुत गर्म नहीं है), और आदर्श रूप से, 9-12 घंटों के लिए सिर हिलाती है। 'मैं नींद की मशीन हूँ। मुझे सोना अच्छा लगता है, और जब मुझे यह पर्याप्त नहीं मिलता है, तो मैं संघर्ष करता हूं। जैसे, जागते रहने के लिए सचमुच संघर्ष करना।'

जय शेट्टी की जिंदगी ने उड़ा ली नींद

कैथी हचिन्स / शटरस्टॉक

इन्फ्लुएंसर्स को ऑप्टिमाइज़ करना पसंद है। वे हमारे संपादन और मनोरंजन के लिए प्रयोगशाला चूहों को तैयार कर रहे हैं, अपने स्वयं के भूलभुलैया का निर्माण कर रहे हैं - शायद वैज्ञानिक जांच से कम के साथ। जय शेट्टी, पॉडकास्टर, प्रभावशाली, और पूर्व हिंदू भिक्षु , इस आत्म-सुधार के क्षेत्र में बहुत बड़ा है। उनके यूट्यूब चैनल इसके चार मिलियन से अधिक ग्राहक हैं - सभी प्रबुद्ध होने के लिए उत्सुक हैं।

शेट्टी ने शेयर किए अपने आठ' शाम की दिनचर्या ' 2021 में टिप्स। सूची उनकी वास्तविक नींद की रस्म शुरू होने से पहले शुरू होती है। उनका पहला कदम अगले दिन के लिए अपने कार्यक्रम की जाँच कर रहा है। यह जानकर कि वह संगठित है, उसे 'मानसिक रूप से तैयार' करने में मदद करता है। काम के बारे में सोचना आमतौर पर आराम नहीं होता है, लेकिन जे फिर कुछ हल्की रीडिंग में बदल जाता है - एक भौतिक पुस्तक के साथ नहीं, बल्कि अपने iPhone पर एक प्रायोजित आत्म-सुधार ऐप के माध्यम से, इसलिए नमक के एक दाने के साथ उस रिक को लें। इसके बाद और स्क्रीन हैं, अपनी पत्नी के साथ थोड़ा टीवी समय।

अंत में, शेट्टी गंभीर हो जाता है। वह सोने से एक घंटे पहले अपने फोन को एयरप्लेन मोड में बदल देता है और कुछ आभार जर्नलिंग करता है और उसके बाद अगले दिन के लिए कपड़े निकालता है। तब चीजें प्यारी हो जाती हैं: वह सचमुच अपनी महिला को यह बताने के लिए समय निर्धारित करता है कि वह उससे प्यार करता है। इसके बाद एक प्रार्थना आती है: ईश्वर को धन्यवाद देना, इरादे निर्धारित करना, और दयालु और करुणामय होने की याद दिलाना। 'मैं खुश, स्वस्थ और केंद्रित हूं,' उनका रात्रि मंत्र जाता है। अंत में, शेट्टी कुछ धीमी और धीमी सांस के साथ 'अपनी सांस को शांत' करते हैं। अगर वह काम नहीं करता है, तो जय '[अपने शरीर को स्कैन करता है], और सचमुच अपने 'अंगों को उस दिन उनके काम के लिए धन्यवाद देता है।' काम अच्छा किया तुम सब।

मौली बर्नार्ड डबल वॉश

मैट विंकेलमेयर / गेट्टी छवियां

मौली बर्नार्ड को टीवी लैंड की श्रृंखला 'यंगर' में लॉरेन हेलर की भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। थोड़े उम्र के लोगों के लिए, आपको याद होगा कि टीवी लैंड मूल रूप से नाइट स्पिनऑफ़ में एक निक था, जिसमें 'द एड सुलिवन शो,' 'ग्रीन एकर्स' और 'द एडम्स फ़ैमिली' जैसे बड़े पैमाने पर काले और सफेद आराम क्लासिक्स शामिल थे। मूल रूप से, अगर निक ने नाइट के 'लीव इट टू बीवर' के पुनर्मिलन में आपको बहुत प्रचारित किया था, तो यह आपके लिए चैनल था।

टीवी लैंड का बिजनेस मॉडल जाहिर तौर पर बदल गया है। वे वास्तव में आपको जगाना चाहते हैं, लेकिन इसका मतलब है कि नेटवर्क स्टार मौली बर्नार्ड को आराम की जरूरत है। वह एक जलती हुई मोमबत्ती, कुछ थाई भोजन और 'गेम ऑफ थ्रोन्स' मैराथन के साथ एक रात के रूप में अपनी आदर्श हवा का वर्णन करती है। और निश्चित रूप से, वह अपने साथी हन्ना और उनके कुत्ते हेनरी के साथ झुकाव के साथ आता है।

लेकिन जब सोने की गंभीर तैयारी शुरू हो जाती है, तो मौली अंदर चली जाती है। 'मैं अपना चेहरा दोबारा साफ करती हूं,' उसने घरेलू अनुष्ठान स्थल को बताया। अपार्टमेंट थेरेपी उसकी शाम सौंदर्य दिनचर्या के। और शाम के बाद की आत्म-देखभाल की आराम शक्ति को कम मत समझो। '[अगला] मैं एक टोनर और एक सीरम का उपयोग करता हूं, और मेरे पास पीएम फेस ऑयल है मैं अपने मंदिरों और अपने जबड़े पर रगड़ता हूं। मुझे अपनी रात की मेज पर बिस्तर के पास थोड़ा पढ़ना पसंद है, या तो न्यू यॉर्कर या वह किताब ' सेपियंस ' सोने से पहले पढ़ना अच्छा लगता है।' अंत में, यह ताजा-सामना करने वाला साफ-सुथरा कुछ ऐसा करता है जो एक अच्छी चिंता हैक की तरह लगता है। वह अपने अपार्टमेंट की झाडू लेती है और सुनिश्चित करती है कि तीन बिना धुले कप न पड़े हों।

केली क्लार्कसन सोने से पहले सेक्स करती हैं

डीएफरी/शटरस्टॉक

सालों तक केली क्लार्कसन नींद से जूझती रहीं। बहुत सारे रचनात्मक प्रकारों की तरह, 'अमेरिकन आइडल' के पहले सीज़न की विजेता ने पाया कि उसका दिमाग गाने के विचारों से भर गया था क्योंकि उसने रात में सिर हिलाने की कोशिश की थी। 'इसलिए मुझे सोने में मुश्किल होती है,' उसने सेल्फ मैगज़ीन को बताया (के माध्यम से) सीबीएस न्यूज ) क्लार्कसन अपने देर रात के विचार-मंथन को संक्षेप में लिखना पसंद करती हैं, जो काफी हद तक स्लीप जर्नलिंग की तरह है। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे आपको कुछ गुणवत्तापूर्ण आराम पाने में मदद मिल सकती है।

2019 तक, 'चूंकि यू बीन गॉन' स्टार एक नए और अगले स्तर के स्लीप हैक पर था: सेक्स! दो बच्चों की मां ने कहा, 'मैं कई सालों से सिंगल थी, इसलिए मेरे बच्चे हैं और कोई कैसे बच्चे पैदा करता है, आमतौर पर मैं सोने से पहले यही करती हूं। केली क्लार्कसन शो ' (के जरिए एबीसी न्यूज ) क्लार्कसन ने स्वीकार किया कि उसने सोचा था कि वह अपने पूर्व पति ब्रैंडन ब्लैकस्टॉक से मिलने से पहले 'अलैंगिक' भी हो सकती है। 2017 में उसने कहा, 'मैंने कभी ऐसा महसूस नहीं किया, ईमानदारी, यौन रूप से उससे पहले किसी के प्रति आकर्षित।' 'और मैं अपने पूर्व को कम नहीं कर रही हूं। तुम्हें पता है, हर कोई अलग है। लेकिन उसके बारे में कुछ था।'

युगल 2006 में मिले, लेकिन वह 2012 तक फ्रेंड जोन में थे, पॉप स्टार ने बताया दैनिक डाक - मतलब क्लार्कसन को नींद आने का रहस्य तब तक नहीं पता चला जब तक कि वह लगभग 30 साल की नहीं हो गई। दुर्भाग्य से, वह उन लेट-नाइट ब्लूज़ को फिर से गा रही होगी, जैसे क्लार्कसन और ब्लैकस्टॉक ने तलाक के लिए दायर किया 2020 (के जरिए तथा )

ग्वेनेथ पाल्ट्रो नमक में भिगोएँ

डीएफरी/शटरस्टॉक

गूप के संस्थापक ग्वेनेथ पाल्ट्रो बिस्तर के लिए तैयार होने की कल्पना करते हुए ऑस्कर विजेता अभिनेत्री की छवियों को एक रॉक गार्डन पर सिट्रीन हीलिंग क्रिस्टल के एक चक्कर के साथ अपनी आभा की परिक्रमा करते हुए देखते हैं। आखिरकार, यह एक महिला है जिसने वैम्पायर को पीछे हटाने के लिए एक स्प्रे का विपणन किया, एक $150 मशीन जो आपके लिए टूथपेस्ट निचोड़ती है, और 'सेक्स डस्ट' का एक हजार डॉलर का जार - बस पानी जोड़ें और आप तैयार हैं। आपको लगता है कि नए जमाने की विलक्षणता उसकी शाम की रस्मों पर भी लागू होगी (के माध्यम से) दर्पण )

अजीब तरह से, ऐसा नहीं होता है। बंद होने पर, पाल्ट्रो ज्यादातर केवल उस चीज़ के बारे में धार्मिक है जो आपको किसी भी दवा की दुकान में कुछ रुपये में मिल सकती है: उसके शाम के स्नान के लिए एप्सम लवण। वह इस हस्ताक्षर को हर रात आराम करने के लिए सोख लेती हैं, अभिनेता ने बताया वह 2014 में जब वह पूर्व पति और कोल्डप्ले क्रोनर क्रिस मार्टिन के साथ अपने प्रसिद्ध 'सचेत अनकूपिंग' (उर्फ ब्रेकिंग अप) के बीच में थीं।

जोड़े ने अगले साल तलाक के लिए अर्जी दी और 2016 में अपने विभाजन को अंतिम रूप दिया अंदरूनी सूत्र . पाल्ट्रो ने इस शाम की रस्म के साथ तनाव से निपटा लेकिन स्वीकार किया कि वह '[उसके] दबाव बिंदुओं पर बहुत सारे कार्बनिक आवश्यक तेलों का भी उपयोग करती है।' ठीक है, ग्वेनेथ, यह अधिक पसंद है। इसके अलावा, एप्सम नमक वास्तव में नमक भी नहीं है, के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक . यह शुद्ध मैग्नीशियम सल्फेट है और इसमें भिगोने से सूजन को कम करने और तनाव और चिंता से राहत सहित कई कथित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह उन मांसपेशियों को आराम देकर शारीरिक दर्द और दर्द और माइग्रेन सहित गंभीर सिरदर्द का भी इलाज कर सकता है।

बियॉन्से को नींद की भी जरूरत नहीं

डीएफरी/शटरस्टॉक

बेयॉन्से एक विपुल रचनात्मक शक्ति है और इसकी कीमत चुकानी पड़ती है। अपने कुछ साथियों की तरह, उसे रात में अपना दिमाग बंद करने में मुश्किल होती है। वह उन मेमों में से एक है जहां आप अपना दिमाग लगाते हैं, आत्म-चर्चा की सिम्फनी में बदल जाता है - उसके मामले में, लगभग शाब्दिक रूप से। लेकिन वह एक संयमी शाम की दिनचर्या के लिए भी जानी जाती हैं, जिसमें 11 बजे का कर्फ्यू भी शामिल है, पुरानी कहावत के बाद कि आधी रात के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता है।

हालांकि, यह अनुशासन आवश्यक रूप से पूर्ण नींद की स्वच्छता के बराबर नहीं है, इसलिए उसके पास सोने का समय हैक है जो वास्तव में पूरे दिन लेता है। गीतकार ने कहा, 'मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं, जिसे अपना दिमाग बंद करने में मुश्किल होती है इंक . 'लेकिन अगर आप अपने दिन के दौरान सक्रिय हैं, तो आप इतने थक जाएंगे कि आप मदद नहीं कर सकते लेकिन सो जाते हैं। शांति, सुख और स्वस्थ्य रहना ही सौंदर्य की मेरी परिभाषा है। और आप इसमें से कुछ भी नींद के बिना नहीं खा सकते हैं।' उसने शाम को अपनी सही हवा का भी वर्णन किया है: एक पिज्जा, एक बियर, और अकाल के साथ समय।

तो रानी बे नींद की आवश्यकता को समझती है, लेकिन उसने हमेशा उस विलासिता को अपने दल तक नहीं बढ़ाया है। स्टार एक टाइट शेड्यूल रखता है, और अपने युवा दिनों में, उसके कर्मचारी, अपने हिसाब से, ज्यादा आंखें बंद करने की उम्मीद नहीं कर सकते थे। 2011 में अपनी डॉक्यूमेंट्री 'बेयॉन्से: ईयर ऑफ फोर' में उन्होंने कहा, 'मैं वर्कहॉलिक हूं।' (के जरिए राजधानी एफएम ) 'मैं 'मुझे सोने की ज़रूरत है' में विश्वास नहीं करता। अगर मैं नहीं सो रहा हूँ तो कोई नहीं सो रहा है। मैं एक इंसान हूं।'

एलेक्स रोड्रिगेज एक रात्रिकालीन चेकलिस्ट लिखता है

माइकल लोकिसानो / गेट्टी छवियां

एलेक्स रोड्रिगेज सबसे तनावपूर्ण स्टेरॉयड घोटालों में से एक के माध्यम से चला गया प्रमुख लीग बेसबॉल में पीईडी विवाद के लंबे इतिहास में। उन्होंने कई मौकों पर अपने उपयोग के बारे में सार्वजनिक रूप से झूठ बोला है, साफ होने से पहले, और उन्होंने इस बारे में बात की है कि पूरी चीज ने उन्हें कितना पैसा और दुःख दिया। 'आपके पास सैकड़ों मिलियन डॉलर का गारंटीकृत अनुबंध है। सचमुच, आप सोफे पर बैठ सकते हैं और मोटे हो सकते हैं। सही? कैसे आप मूर्ख हो सकते है?' उन्होंने जो बक से कहा, निर्विवाद पर (के माध्यम से) एबीसी न्यूज ) खुद को 'जैक**' कहते हैं।

पछतावा वास्तव में आपको रात में जगाए रख सकता है, इसलिए ए-रॉड ने जर्नलिंग की, जो अनुसंधान दिखाया गया है कि आपको बेहतर रात की नींद लेने में मदद मिल सकती है। रोड्रिगेज बिस्तर से पहले अपने इरादे तय करना पसंद करते हैं। कलर कमेंटेटर बने पूर्व स्लगर ने कहा, 'मेरे पास उन 10 चीजों की एक सूची थी जो मुझे करनी थीं, और मैं हर रात बिस्तर पर जाने से पहले इसकी जांच करता था। न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका 2019 में।

अजीब तरह से, ए-रॉड अपनी जर्नल में नोट्स लिखने के लिए अपनी नींद को बाधित करने के लिए भी तैयार है - कम से कम जब वह जेनिफर लोपेज़ से डेटिंग कर रहा था। 'दूसरे दिन, जेनिफर ने कुछ शानदार कहा, जैसे, सुबह दो बजे। मैं अपनी नोटबुक लेने के लिए पहुँच गया, और सब कुछ फर्श पर गिर गया। फिर मैंने उसे पकड़ा और लिख दिया।' रोड्रिगेज और लोपेज की 2019 में सगाई हुई थी लेकिन 2021 तक यह रिश्ता टूट गया रिपोर्टों एलेक्स डीएम के कार्यालय में फिसल गया था विभिन्न महिलाएं .

मैल्कम ग्लैडवेल ईमेल का जवाब देता है

जे केम्पिन / गेट्टी छवियां

मैल्कम ग्लैडवेल काउंटरिन्टिव हॉट ​​टेक के लिए दस सामाजिक विज्ञान निष्कर्षों की दुनिया का खनन करने का निर्विवाद राजा है। वह इन जानकारियों को एक 'प्रतिभा' को परिभाषित करने वाली हर चीज पर पेज-टर्निंग ट्रीट्स में बदल देता है और मुश्किल बातचीत कैसे करता है। आदमी ने लगभग पांच मिलियन किताबें बेची हैं, के अनुसार लाइफ हैक . तो निश्चित रूप से सर्वसम्मति को तोड़ने के इस मास्टर की नींद की आदतें हैं जो एक मोड़ के साथ भी आती हैं।

'मैल्कम ग्लैडवेल की ईमेल हैक ने उनके काम करने के तरीके को गंभीरता से बदल दिया है,' शीर्षक के माध्यम से तुरही थ्राइव ग्लोबल . उत्पादकता बढ़ाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए लेखक की पसंदीदा तरकीब वह है जिसे वह '24 घंटे का ईमेल नियम' कहते हैं। वह दिन भर मेसेज का जवाब नहीं देता। इसके बजाय, वह अपनी शाम को सुरक्षित रखता है - जब अधिकांश लोगों को बंद हो जाना चाहिए - पिछले दिन के संदेशों को पकड़ने के लिए। इसलिए अपने इनबॉक्स को लगातार रिफ्रेश करने के बजाय, वह पत्राचार के लिए अपना विंड-डाउन समय आवंटित करता है।

ग्लैडवेल का कहना है कि वह अपने पिता से प्रेरित थे, जिन्होंने कभी सप्ताहांत या दोपहर 3 बजे के बाद काम नहीं किया। उनका दावा है, 'अगर हर कोई ईमेल का जवाब देने के लिए 24 घंटे के नियम का पालन करता है, तो दुनिया उतनी ही बेहतर जगह होगी।' ग्लैडवेल को अपने उपकरणों से मुक्त करने के अलावा, उनका कहना है कि विधियां स्वस्थ सीमाएं भी निर्धारित करती हैं। 'यदि आप लोगों के संदेशों और फोन कॉल और ईमेल का तुरंत जवाब नहीं देते हैं, तो वे इसे सीखते हैं, और वे समझते हैं। उन्हें मेरी प्रतिक्रिया का तुरंत जवाब नहीं देना है, और मुझे उनकी प्रतिक्रिया का तुरंत जवाब नहीं देना है।'

ड्रयू बैरीमोर सोने से पहले मेकअप करते हैं

गा फुलनर / शटरस्टॉक

सिल्वर स्क्रीन पर एडम सैंडलर की बेटर हाफ की भूमिका निभाने के अलावा, ड्रू बैरीमोर प्रमुख विज्ञापन अभियानों में अपनी चमकदार चमक के लिए जाने जाते हैं, और अजीब तरह से, कवरगर्ल बिस्तर से पहले अजीब तरह से अपनी आंखों का मेकअप करती है।

बैरीमोर ने बताया, 'अपनी शाम की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या करने के बाद, मैं अपनी बाहरी निचली पलकों को नरम-काली पेंसिल से पंक्तिबद्ध करता हूं- आमतौर पर फ्लावर दैट सो कोहल- बिस्तर पर जाने से पहले,' बैरीमोर ने बताया फुसलाना 2016 में। 'यह थोड़ा पागल लगता है, लेकिन मैं सही धुंधली आंख मेकअप के साथ जागता हूं। मैं बिस्तर से लुढ़क सकती हूं, कुछ भी नहीं कर सकती और अपने मेकअप पर तारीफ पा सकती हूं।'

इसका बिल्कुल मतलब यह नहीं है कि वह नींव के पूरे चेहरे के साथ सो जाती है। साफ त्वचा पर ड्रू बहुत बड़ा है और हर किसी को 'सुबह, दोपहर और रात' अपना चेहरा धोने की सलाह देता है। मेरी क्लेयर . वह प्रशंसकों को भी चेतावनी देती है: निश्चित रूप से शहर में एक लंबी रात के बाद बाहर न निकलें। ड्रू आंखों के मेकअप में सो सकता है, लेकिन ताजा चेहरा कट्टरपंथी जो बिस्तर से पहले अपनी त्वचा को दो बार धोता है, वह आपकी खुद की दिनचर्या के लिए यह सख्त चेतावनी भी जारी करता है, 'अपने मेकअप के साथ सो जाओ और तुम बर्बाद हो जाओगे, मेरा दर्शन है।'

बिल गेट्स सोने के बारे में पढ़ते हैं

पाओलो बोना / शटरस्टॉक

Microsoft को वैश्विक गोलियाथ बनाते समय बिल गेट्स एक हार्ड-चार्जिंग बॉस थे। जिस तकनीक ने प्रसिद्ध रूप से खुलासा किया कि वह करता था कर्मचारी लाइसेंस प्लेट याद रखें कौन देर से रुक रहा था इसका ट्रैक रखने के लिए। उन्होंने कहा, 'मैं काम को लेकर काफी कट्टर था बीबीसी रेडियो 4 2016 में। 'मैंने सप्ताहांत में काम किया। मैं वास्तव में छुट्टियों में विश्वास नहीं करता था।' बिल ने इस मानक को अपने ऊपर भी लागू किया। गेट्स ने अपने पर लिखा, 'मुझे लगा कि बहुत सोना आलसी था ब्लॉग उसकी अनिद्रा की यौवन से। 'जब हमें सॉफ्टवेयर का एक टुकड़ा देना होता था तो मैं नियमित रूप से ऑल-नाइटर्स खींचता था।'

गेट्स, हालांकि, हमेशा से जानते थे कि नींद से वंचित होने पर, 'कैफीन और एड्रेनालाईन' पर चलने पर उनका ऑपरेटिंग सिस्टम थोड़ा सुस्त था। बाद में जीवन में, उन्होंने कैलिफोर्निया बर्कले के सेंटर फॉर ह्यूमन स्लीप साइंस के मैथ्यू वॉकर द्वारा मौलिक नींद मकबरे 'व्हाई वी स्लीप' को पढ़ने के बाद रात में सात घंटे अधिक समझदार दृष्टिकोण अपनाया। गेट्स लिखते हैं, 'वॉकर ने मुझे इस बुनियादी गतिविधि के बारे में बहुत कुछ सिखाया जिसकी पृथ्वी पर हर व्यक्ति को जरूरत है।

गेट्स को इस बारे में तब पता चला जब वह अपने किंडल पर बिस्तर पर थे। हर रात अरबपति कम से कम एक घंटे के सोने के समय की सुर्खियां बटोरते हैं - ज्यादातर नॉन-फिक्शन (जीनियस के लिए) श्रेणी से। उनके ब्लॉग में रात के 11 बजे से लेकर आधी रात तक की रिसर्च विंडो में उनके द्वारा लिए गए सुझावों का एक समूह है। गेट्स का कहना है कि उन्होंने बेडरूम में एलईडी लाइटें भी बंद कर दी हैं, तापमान को 65 डिग्री तक ठंडा कर दिया है, और दोपहर 3 बजे के बाद झपकी लेने से बचते हैं।

मारिया केरी के 20 ह्यूमिडिफ़ायर

लेव रेडिन / शटरस्टॉक

जबकि कुछ हस्तियां अपनी अति-उपलब्धि जीवन शैली के साथ नींद से बचती हैं, महान दिवा मारिया केरी के बारे में कुछ अद्भुत है, उनका दावा है कि उन्हें वास्तव में हर दिन लगभग दो-तिहाई सोने की जरूरत है ताकि वे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें।

2007 में साक्षात्कार पत्रिका (के माध्यम से) महान गीतकार ने कहा, 'मुझे जिस तरह से गाना है, उसे गाने के लिए मुझे 15 घंटे सोना है। सीबीएस न्यूज ) यह केरी के लिए काम कर सकता है जब वह उन ऊपरी सप्तक तक पहुंच रही है, लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि बहुत अधिक zzz प्राप्त करने से वास्तव में प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। नियमित रूप से रात में नौ घंटे से अधिक समय मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, और यहां तक ​​कि मृत्यु से जुड़ा है, के अनुसार जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन . हालांकि, वॉन्टेड स्कूल के एक विशेषज्ञ बताते हैं कि यह डेटा इस तथ्य से आ सकता है कि जो लोग पहले से ही गंभीर रूप से बीमार हैं, वे बहुत सोते हैं।

कैरी की एकमात्र सार्वजनिक रूप से ज्ञात स्वास्थ्य समस्या द्विध्रुवी विकार है, टाइप 2, जिसका उन्होंने खुलासा किया लोग 2018 में। द्विध्रुवी-प्रेरित उन्माद ने लंबे समय तक गायक की नींद में हस्तक्षेप किया। वह स्वीकार करती है कि उसे अक्सर अधिक काम दिया जाता था और उसे अपनी सूची में सबसे अंत में रखा जाता था। निदान पाने से पहले, मारिया ने खुलासा किया, 'लंबे समय तक मुझे लगा कि मुझे नींद की गंभीर बीमारी है।' इस मानसिक स्थिति वाले लोगों को उचित आराम पाने के लिए अक्सर सख्त नींद स्वच्छता नियमों का पालन करना पड़ता है। कैरी का पसंदीदा स्लीप हैक एक वास्तविक सोनोलेसेंट दलदल बनाना है। 'सचमुच, मेरे बिस्तर के चारों ओर 20 ह्यूमिडिफ़ायर होंगे,' उसने कहा वी पत्रिका . 'मूल रूप से, यह भाप के कमरे में सोने जैसा है।'

माइकल फेल्प्स ध्यान करते हैं

पेट्र टोमन / शटरस्टॉक

माइकल फेल्प्स ने ओलंपिक महानता के मानक को फिर से परिभाषित किया। तेजी से तैराक ने 28 पदक जीते, जिसमें सोने के लिए पोडियम के शीर्ष पर 23 यात्राएं शामिल हैं। और फेल्प्स का कहना है कि उनकी चौंका देने वाली सफलता के लिए कम आंका गया घटक नींद है।

फेल्प्स ने बताया, 'बहुत कम उम्र में मैंने जान लिया था कि नींद कितनी जरूरी है सीएनबीसी 2017 में। 'मैं वास्तव में इसे पर्याप्त नहीं कह सकता। मुझे नहीं लगता कि लोग वास्तव में इस बात पर पर्याप्त ध्यान देते हैं कि नींद कितनी महत्वपूर्ण है।' फेल्प्स बताते हैं कि नींद 'पुनर्प्राप्ति' का समय है - जिसकी उन्हें निश्चित रूप से आवश्यकता होती है जब वह सप्ताह में सातों दिन कड़ी मेहनत करते हैं और पांच ग्रीष्मकालीन खेलों के लिए प्रशिक्षण लेते हैं।

फेल्प्स का कहना है कि उनकी हवा का झोंका रात 9 बजे के आसपास शुरू होता है जब वह अपने घर को एक बार फिर से बहुत ही भरोसेमंद देते हैं। उन्होंने कहा, 'मैं मूल रूप से उठने और हर चीज का ख्याल रखने के लिए खुद को एक घंटे का समय देता हूं: यह सुनिश्चित करने के लिए कि खिड़कियां बंद हैं और दरवाजे बंद हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम सभी रात के लिए सुरक्षित हैं।' यात्रा + आराम 2021 में। वह नीली रोशनी से बचने के लिए अपने फोन के उपयोग को भी सीमित करता है, जिसके बारे में वह बताते हैं, 'आपके दिमाग में बहुत सी चीजें ट्रिगर होती हैं।' जब फेल्प्स अंत में अपनी आंखें बंद करता है तो वह एक प्रकार का ध्यान करता है जहां वह अपने कमरे के बारे में जितना संभव हो सके उतना विस्तार से कल्पना करता है। 'अगर आप अपने कमरे में पांच से अधिक बार घूमें और आप अभी भी जाग रहे हों, तो मैं चौंक जाऊंगा, यह वास्तव में एक शांत शांत करने वाला विश्राम उपकरण है जिसका मैंने काफी समय से उपयोग किया है जो हमेशा काम करता है।'

टॉम क्रूज ने अपनी पत्नी को छोड़ा

डीएफरी/शटरस्टॉक

जिस किसी ने भी सोने के लिए संघर्ष किया है, वह जानता है कि जब आप अंत में उस स्वादिष्ट सपने में धीरे-धीरे गिरते हैं और किसी तेज आवाज से बुरी तरह से जाग जाते हैं तो कितना परेशान होता है। आपका कोर्टिसोल अंदर आ जाता है, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, और उन मायावी 30 पलकों को पकड़ने का जागने वाला दुःस्वप्न फिर से शुरू हो जाता है।

टॉम क्रूज़ को हल्के स्लीपर के रूप में नहीं जाना जाता है, लेकिन उन्होंने एक बार उन चीजों के लिए एक समाधान निकाला, जो रात में टकराती हैं: माना जाता है कि वह कस्टम-निर्मित साउंडप्रूफ बंकर में अकेले सोते हैं। सनकी स्टार और जाने-माने साइंटोलॉजिस्ट ने के अनुसार अपना खुद का 'स्नोराटोरियम' बनाया दैनिक डाक . 'स्नोराटोरियम उम्र बढ़ने वाले एक्शन नायकों के बीच लोकप्रिय साबित हो रहे हैं जो अब 40 के दशक में हैं या पहुंच रहे हैं। इस उम्र में, एक आदमी का कोमल तालू अधिक आराम करने लगता है और शोर पैदा करता है जो उसके साथी को जगाए रखता है।'

यह रिपोर्ट 2001 की है जब क्रूज़ की शादी बहुत छोटी केटी होम्स से हुई थी। अक्सर अजीब रोमांस के लिए शायद आश्चर्यजनक रूप से, टॉमकैट की सोने की दिनचर्या में रात में बंटवारा शामिल था। माना जाता है कि क्रूज़ के खर्राटे एक ऐसी समस्या बन गए थे, उन्होंने अपने 20 मिलियन डॉलर के हॉलीवुड हिल्स घर में एक अतिथि बेडरूम को खर्राटे से सुरक्षित क्षेत्र में बदल दिया ताकि उनकी युवा दुल्हन को कुछ आंखें मिल सकें। कथित तौर पर सेटअप पर नजर रखने वाले एक 'आगंतुक' ने डेली मेल को बताया, 'जो कोई भी खर्राटे लेने वाले कमरे का इस्तेमाल करता है, उसे बंद दरवाजे के बाहर नहीं सुना जा सकता है। यह बहुत छोटा, आरामदायक, और अंधेरा है, शायद एक पूर्व नर्सरी।'

स्टीफन किंग का अजीबोगरीब पिलो हैक

फीचरफ्लैश फोटो एजेंसी / शटरस्टॉक

स्टीव जॉब्स के अलावा किसी और की तुलना में अधिक रातों की नींद हराम करने के लिए स्टीफन किंग जिम्मेदार हो सकते हैं। किंग हॉरर का मास्टर है, और अगर कोठरी में या बिस्तर के नीचे चीजें आप किनारे पर हैं, तो इस हास्यास्पद विपुल लेखक के कार्यों को नीचे रखना अपने आप में एक नींद हैक हो सकता है।

किंग ने खुद एक टीवी इंटरव्यू के दौरान दावा किया था उमो 1980 के दशक में कि वह वास्तव में रोशनी के साथ सोता है। लेकिन उसी दशक में राजा ने घोषित किया कि उसके अंधेरे पक्ष के सपने वास्तव में उसे रात में जगाए नहीं रखते, के माध्यम से सीबीसी . वास्तव में, वह रात में भी नहीं लिखता है, इसलिए उत्पादकता को बढ़ाने और एक साथ सोने की कोशिश करने की गलती भी नहीं करता है। 'हमेशा सुबह होती है। अगर मैं बंदूक के नीचे हूं, तो मैं दिन में बाद में काम कर सकता हूं,' उन्होंने कहा वॉल स्ट्रीट जर्नल . 'लेकिन मेरी प्यारी जगह सुबह 8:30 बजे से दोपहर 12:30 बजे तक है।'

प्रारंभिक पक्षी शायद कृमि को तोड़ देता है, लेकिन राजा भी द्विभाषी स्लीपर होता है। वह रात में छह या सात घंटे और फिर दोपहर में लगभग एक घंटे की झपकी लेता है। इसका मतलब है कि लेखक दो बार हवा देता है। हर किसी की तरह, वह अपने दाँत ब्रश करता है, लेकिन अपने हाथ भी धोता है। तब चीजें विशिष्ट हो जाती हैं। 'तकिए को एक निश्चित तरीके से इंगित किया जाना चाहिए। तकिए के खुले हिस्से को बिस्तर के दूसरी तरफ इंगित किया जाना चाहिए। मुझे नहीं पता क्यों, 'वह अपनी जीवनी में कहते हैं,' हॉन्टेड हियर टी।'

ओपरा बबल बाथ लेती हैं

क्यूबंकाइट / शटरस्टॉक

ओपरा विनफ्रे एक महिला सलाहकार उद्योग है। अपने लंबे समय तक चलने वाले टॉक शो में वह आमतौर पर विशेषज्ञों या सेलेब्स को सलाह देने के लिए लाती थी, लेकिन अपने सर्वव्यापी ओपरा-संबंधित ब्रांडों के लॉन्च के बाद से, जिसमें एक पत्रिका भी शामिल है, जो उसे हर महीने कवर पर दिखाती है, वह यह भी बता रही है कि वह कैसे काम करती है .

ओपरा जल्दी उठने वाली है। उसे दिया $3.5 बिलियन की कुल संपत्ति , निश्चित रूप से वह अपनी पसंद के अनुसार सो सकती थी लेकिन लगातार सुबह 7:10 बजे उठती थी। इसका मतलब है कि उसकी हवा का झोंका शाम 6 बजे के आसपास शुरू होता है। उसने कहा, 'मेरी संपूर्ण शाम में परिवार के साथ आग के आसपास बैठना, उपन्यास पढ़ना और हर्बल चाय पीना शामिल है हार्पर्स बाज़ार 2018 में। वह भी, शायद अनजाने में, शाम को स्क्रीन और उनकी उत्तेजक नीली रोशनी से बचने के लिए अब सामान्य सलाह का पालन करती है। 'मैं आम तौर पर एक फिल्म देखने के लिए एक उपन्यास पढ़ना पसंद करता हूं। मैं टीवी चालू किए बिना हफ्तों तक जा सकता हूं।'

जब यह वास्तव में सोने का समय होता है, ओपरा भी एक अच्छी सोख में जाना पसंद करती है। रात नौ बजे के आसपास वह टब में फिसलती है और इसे लेकर बहुत गंभीर है। 'शाम को मैं सोने से पहले नहाता हूँ; यह एक अनुष्ठान है। मैं स्नान करने वाला पेशेवर हूं - मेरे पास अलग-अलग बबल बाथ, साल्ट, बीड्स और तेल हैं। मैं कुछ गर्मियों पहले प्रोवेंस में था, और मुझे यह शुद्ध लैवेंडर का तेल मिला।' वह अपने घर को एक 'पोषण' और 'आध्यात्मिक' आश्रय भी कहती है जिसे उसने प्रकृति की ओर उन्मुख बनाया है ताकि वह वास्तव में आराम कर सके।

आपकी अगली उड़ान के लिए आपके कैरी-ऑन में पैक करने के लिए सभी व्यक्तिगत आइटम

Shutterstock

उड़ान एक स्वाभाविक रूप से असहज अनुभव है। जब तक आप अपने गंतव्य के लिए प्रथम श्रेणी के टिकट के लिए अतिरिक्त पैसे खर्च करने को तैयार नहीं हैं, तब तक आप अपने आप को बहुत सारे अजनबियों के साथ भीड़-भाड़ वाली कतार में पाएंगे और पर्याप्त लेगरूम नहीं। जबकि आप अपने आप को अपने गंतव्य तक उतनी तेजी से नहीं ले जा सकते जितना कि विमान यात्रा करेगा, आप सही कैरी-ऑन बैग पैक करके यथासंभव आरामदायक उड़ान का प्रयास कर सकते हैं।

कैरी-ऑन बैग आखिरी और बेतरतीब ढंग से एक किताब, एक टैबलेट, और जो भी यादृच्छिक स्नैक्स आप सड़क पर आने से पहले अपनी पेंट्री में पा सकते हैं, से भरे होते हैं। अगली बार जब आप कुछ हवाई यात्रा के लिए तैयार हों, तो अपने आप पर एक एहसान करें और यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय लें कि हवा में आवश्यक चीजें हाथ में हैं। जब आप हवाईअड्डे के माध्यम से जितना संभव हो सके निर्बाध रूप से आगे बढ़ने के लिए सबसे छोटे बैग को पकड़ने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, तो बैठने के बाद आपको थोड़ा बड़ा विकल्प चुनने का पछतावा नहीं होगा।

अपने साथ ले जाने के लिए सही बैग चुनना पहला कदम है, और ऐनी हैथवे जैसे सेलेब्स बड़े आकार में एमजेड वालेस मेट्रो टोटे की कसम खाते हैं, लोग , जबकि जस्टिन और हैली बीबर यात्रा के लिए अपने TUMI ब्रांड के उत्पादों को पसंद करते हैं। एक बार जब आप अपना बैग चुन लेते हैं, तो पैकिंग शुरू करने का समय आ जाता है।

हाइड्रेशन कुंजी है

Shutterstock

जब आप घंटों तक हवाई जहाज में फंसे रहते हैं, तो आपको अपनी प्यास बुझाने के लिए लगातार पानी की छोटी बोतलें लाने के लिए व्यस्त फ्लाइट अटेंडेंट पर निर्भर नहीं रहना पड़ेगा। साथ ही, वह सारा प्लास्टिक कचरा पर्यावरण के लिए भयानक है! इसके बजाय, अपने कैरी-ऑन बैग में पानी की सबसे बड़ी बोतल पैक करना सुनिश्चित करें। इस तरह, आप सुरक्षा के माध्यम से अपना रास्ता बनाने के बाद इसे भर सकते हैं और अगले कुछ घंटों के लिए पर्याप्त पानी प्राप्त कर सकते हैं, (के माध्यम से) ईगल क्रीक ) निर्जलीकरण बेहद असहज होता है जब विमान के अंदर लगातार बहने वाली पुनर्नवीनीकरण और वातानुकूलित हवा इसके ऊपर नहीं रहने पर मामले को और खराब कर देगी।

जब तक आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तब तक आप दर्शनीय स्थलों की यात्रा शुरू करने, समुद्र तट पर जाने या रात के खाने के लिए बाहर जाने के लिए तैयार होंगे, जैसे ही आप हवाई अड्डे से आपको लाने के लिए उबर को कॉल करेंगे। इसे एक कदम आगे बढ़ाएं और इमर्जेन-सी के कुछ पैकेट अपने कैरी-ऑन में फेंक दें ताकि आपके पानी में मिल जाए और लड़ने में मदद मिल सके। कीटाणुओं नज़दीकी तिमाहियों में (के माध्यम से) यात्रा और अवकाश )

सोने की तैयारी करें और लंबी उड़ान के लिए नाश्ता पैक करें

Shutterstock

सैकड़ों मील प्रति घंटे की रफ्तार से आसमान से टकराते हुए एक विशाल विमान पर सो जाना बिल्कुल आसान नहीं है, इसलिए आपको वहां पहुंचने में मदद करने के लिए आपको अपने कैरी-ऑन में कुछ अतिरिक्त आपूर्ति की आवश्यकता होगी। जबकि आप अपने फ्लाइट अटेंडेंट से ट्रैवल पिलो, इयरप्लग और स्लीप मास्क लेने में सक्षम हो सकते हैं, इसके अनुसार ईगल क्रीक, यदि आप उन्हें घर से लाते हैं तो आपको अधिक आरामदायक विकल्प मिलने की संभावना है। एक आरामदायक कंबल, आपका पसंदीदा तकिया, और एक रेशमी मुखौटा उड़ान के दौरान अधिक आरामदायक नींद देगा।

आराम और हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आप कुछ अच्छा नाश्ता करने के लिए जागना चाहेंगे। हवाईअड्डे पर सैंडविच के लिए अधिक भुगतान करने या अधिकांश एयरलाइंस द्वारा प्रदान किए जाने वाले औसत स्नैक्स के लिए व्यवस्थित होने के बजाय, कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्पों के साथ अपना कैर-ऑन भरें। बादाम या पीनट बटर जैसे उच्च-प्रोटीन विकल्पों के लिए जाएं, फिर एक स्वस्थ फल जोड़ें जो केले या सेब की तरह आसानी से यात्रा करता हो (के माध्यम से) क्रस्ट के लिए पागल )

अपना मनोरंजन करें और अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को चार्ज रखें

Shutterstock

इन-फ़्लाइट मूवी विकल्प, यदि वे उपलब्ध भी हैं, तो कम होते हैं और वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देते हैं। सौभाग्य से, यदि आपके पास एक टैबलेट या स्मार्टफोन है, तो आप अपने डिवाइस पर लगभग कोई भी मूवी या पॉडकास्ट एपिसोड डाउनलोड कर सकते हैं और हवाई जहाज मोड में होने पर भी इसे उपलब्ध कर सकते हैं। चिल्लाते हुए बच्चे को दो पंक्तियों में पीछे करने के लिए, या अपने सीट पड़ोसी को अनदेखा करना आसान बनाने के लिए, शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन की एक जोड़ी पैक करें ताकि आप अपनी पसंद के मनोरंजन का आनंद ले सकें (के माध्यम से) यात्रा+अवकाश ) अपने चार्जिंग कॉर्ड पैक करना न भूलें! यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके उपकरण चार्ज रहें, पोर्टेबल चार्जर में निवेश करें। के अनुसार सर्वश्रेष्ठ उत्पाद , एंकर पॉवरकोर 26800 आपको अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाका देगा।

यदि आप एनालॉग स्रोतों द्वारा अधिक आसानी से मनोरंजन कर रहे हैं, तो समय व्यतीत करने में सहायता के लिए अपना पसंदीदा पेपरबैक या क्रॉसवर्ड की एक पुस्तक पैक करें। सुनिश्चित करें कि यदि आप क्रॉसवर्ड रूट पर जा रहे हैं तो आपके पास कुछ पेन हैं।

आगमन की तैयारी करें ताकि आप यात्रा का आनंद उठा सकें

Shutterstock

जितना आप अच्छे के लिए आशा करते हैं, कभी-कभी सबसे खराब होता है और एयरलाइन आपके चेक किए गए सामान को खो देगी। यदि ऐसा है, तो आपके सामान को आपके पास वापस लाने में एक या दो दिन लग सकते हैं। यात्रा के अपने पहले दिन को आवश्यक वस्तुओं की खरीदारी और कपड़े बदलने की कोशिश में इधर-उधर भागने से बचने के लिए, अपने कैरी-ऑन में कपड़े बदलना सुनिश्चित करें, (के माध्यम से) ईगल क्रीक ) मोज़े, अंडरवियर और लेयरिंग पीस को शामिल करना सुनिश्चित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप किसी ऐसी चीज़ के बिना नहीं हैं जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है।

कपड़े बदलने के अलावा, अपने कैरी-ऑन सामान में प्रसाधन सामग्री का एक छोटा बैग शामिल करें। एक टूथब्रश, कुछ मॉइस्चराइजर, डिओडोरेंट, और जो भी मेकअप आपूर्ति की आपको आवश्यकता हो सकती है (यदि आप मेकअप पहनते हैं) तो क्या आप अपनी यात्रा से निपटने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं चाहे आपको रास्ते में कुछ भी सामना करना पड़े। हर कोई जानता है कि यात्रा कितनी तनावपूर्ण हो सकती है, लेकिन अगर आप ठीक से तैयार हैं तो आप अपने विमान के जमीन को छूने से पहले छुट्टी पर आराम करना शुरू कर सकते हैं। अपने आवश्यक सामान ले लो, और एक सुरक्षित उड़ान है!

एक उड़ान के दौरान आपको अपने फोन पर हवाई जहाज मोड का उपयोग करने का वास्तविक कारण

एक फ्लाइट अटेंडेंट ने खुलासा किया है कि आपको फ्लाइट के दौरान फोन को एयरप्लेन मोड पर क्यों रखना चाहिए।

एक फ्लाइट अटेंडेंट के रूप में काम करने वाली सिएरा उड़ान के बारे में अपनी शीर्ष युक्तियाँ और रहस्य साझा करती रही हैं।

2

एक फ्लाइट अटेंडेंट ने समझाया है कि आपको अपना फोन हवाई जहाज मोड पर क्यों रखना चाहिएक्रेडिट: अलामी

टिकटोक पर उनके 2.8 मी फॉलोअर्स के साथ साझा किए गए उनके हालिया वीडियो ने इसका कारण बताया कि वे आपको एक उड़ान के दौरान अपना फोन हवाई जहाज मोड पर रखने के लिए क्यों कहते हैं।

उसने कहा: 'लगभग 45,000 उड़ानें हर दिन होती हैं, जिसमें लगभग 2.9 मिलियन यात्री सवार होते हैं।

'मानो या न मानो, पायलट वास्तव में उड़ान के प्रभारी नहीं हैं।'

'हां, वे वही हैं जो विमान का संचालन कर रहे हैं, लेकिन जिस क्षण से बोर्डिंग का दरवाजा बंद होता है, जिस क्षण से हम उतर रहे हैं, पायलट जमीन पर लोगों के एक समूह द्वारा दिए गए विशिष्ट निर्देशों का पालन कर रहे हैं, जिन्हें हवाई यातायात नियंत्रण कहा जाता है। .

'उनका काम मूल रूप से यह सुनिश्चित करना है कि विमान एक दूसरे से टकराए बिना सफलतापूर्वक उड़ान भरें और उतरें।

'कभी-कभी, आवृत्तियां टकरा सकती हैं और पूरी तरह से सिग्नल की हानि का कारण बन सकती हैं।

'अब कल्पना कीजिए कि एक पायलट के लिए कितना बुरा होगा जो जमीन से दिशा-निर्देश ले रहा है, अचानक सिग्नल खो देता है और अंधाधुंध उड़ने लगता है, यह सब एक यात्री के फोन की आवृत्ति के कारण होता है जो इसे इंटरसेप्ट करता है।'

उसने यह कहकर समाप्त किया: 'लंबी कहानी छोटी, अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर रखो।'

टिकटॉक पर कुछ लोगों को इसका कारण नहीं पता था, एक व्यक्ति ने कहा: 'फ्लाइट अटेंडेंट को वास्तव में यह बताना चाहिए कि वे हमें हवाई जहाज मोड चालू करने के लिए क्यों कहते हैं।'

हालांकि, कुछ विशेषज्ञों ने उसके दावों को खारिज कर दिया और कहा कि वे सच नहीं थे।

एक व्यक्ति ने कहा कि वे 30 साल के एवियोनिक्स तकनीशियन थे, उन्होंने कहा कि यह 'सच नहीं है।'

एक गहन स्पष्टीकरण में कहा गया है: 'कारण वास्तव में फोन द्वारा उत्सर्जित अनपेक्षित रेडियो तरंगों के बारे में है और अन्य अनजाने में पायलट उपकरण द्वारा उठाए जाने का निर्णय लिया गया है।'

जबकि उन्होंने कहा कि प्रौद्योगिकी एक लंबा सफर तय करती है और उतनी तरंगें नहीं छोड़ती है, फिर भी विमान इसे 'सावधानी से' मांगते हैं।

एक यात्री जिसने अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर नहीं रखा था, उसके फोन के सिग्नल से जुड़े होने के बाद $ 300 बिल के साथ उतरा - अपने फोन बिल को रैक करना।

2

उड़ानों के दौरान सभी फ़ोनों में हवाई जहाज़ मोड चालू होता हैक्रेडिट: अलामी

फ्लाइट अटेंडेंट ने खुलासा किया कि आपको प्लेन में शॉर्ट्स क्यों नहीं पहनने चाहिए और यह वास्तव में स्थूल है

दिलचस्प लेख